基礎体温を測っている方、過去に測った事がある方は、何と女性の8割になるそうです。
基礎体温は、「妊娠したい方」または「避妊をしたい方」のためのもの思われがちですが、それだけではありません。月経（生理）や排卵など、身体をコントロールしている女性ホルモンの動きを確認することができます。
基礎体温を理解ということは、身体の変化を理解することです。
つまりは、ご自身の体調管理ができるという事です。
その為には、なるべく同じ条件で検温する事が大切ですね。
検温の仕方は、
①朝起きてから、なるべく体を動かさないで測って下さい。
②口の中で測るのも基礎体温の特徴。舌の下にはさみこんで、じっと安静にします。
③重要な事ですが、4時間以上は寝てから検温して下さい。
毎日基礎体温を測ると気付きにくい体調の変化を知る事もしばしばありますよ。
基礎体温を測る事により、ホルモンバランスの乱れも把握できます。